以下是一些常見的可食用益生菌：
1. 酸奶：主要含有乳酸菌。
2. 酸菜：主要含有乳酸菌和其他益生菌。
3. 奶酪：主要含有乳酸菌和其他益生菌。
4. 發(fā)酵蔬菜：例如韓式泡菜和德式酸菜，含有大量益生菌。
5. 酸牛奶：含有乳酸菌和其他益生菌。
6. 酵母食品：例如酵母提取物和酵母餅，含有營養(yǎng)豐富的益生元素。
7. 食醋：含有醋酸菌和其他益生菌。
8. 飲料：例如紅酒和啤酒，含有益生元素。
9. 豆腐制品：例如豆腐和豆?jié){，含有營養(yǎng)豐富的益生元素。
10. 酪梨：含有大量的益生元素和膳食纖維。
