如果你感覺消化系統有點堵，可以嘗試以下方法來改善：

　　1. 增加飲水量：確保每天喝足夠的水，保持身體水分充足，促進腸道蠕動。

　　2. 加強鍛煉：適當的運動可以促進腸道蠕動，幫助讓食物順利通過消化系統。

　　3. 增加纖維素攝入量：吃更多的水果、蔬菜、全麥等富含纖維素的食物，可以增加腸道的蠕動，加速食物通過。

　　4. 注意飲食習慣：盡量避免吃過多的高脂、高糖、高鹽和加工食品，同時注意規律的進食。

　　5. 可以使用通便劑：如果以上方法不起作用，可以考慮使用藥物，但需要在醫生的指導下使用。

　　在消化系統出現問題時，要注意身體信號，及時采取措施，防止出現更嚴重的健康問題。如果情況持續或加重，咨詢醫生。