1. 高脂食物：腸功能紊亂的人容易出現腹瀉等癥狀，而高脂食物會刺激腸道蠕動，加重癥狀。

　　2. 垃圾食品：垃圾食品含有過多的油、糖和鹽，容易刺激胃腸道，加重腸功能紊亂的癥狀。

　　3. 生冷食物：生冷食物容易引起腸胃不適、脹氣和腹瀉等癥狀，加重腸功能紊亂。

　　4. 辛辣食物：辛辣食物容易刺激腸胃道，導致胃部不適、消化不良等癥狀，加重腸功能紊亂。

　　5. 咖啡、濃茶和酒類：這些飲品中含有刺激性物質，容易導致胃腸刺激，加重腸功能紊亂的癥狀。

　　6. 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品中含有乳糖，容易導致腸道不適和腹瀉等癥狀，加重腸功能紊亂。

　　7. 面包和精細淀粉類食品：這些食品中含有過多的淀粉和糖，容易引起胃部不適和腹瀉等癥狀，加重腸功能紊亂。