增加肌肉量是男生增肥的好方法，可以通過以下方式實(shí)現(xiàn)：

　　1. 適當(dāng)增加飲食量：增加每餐的食物攝入量，但不要暴飲暴食，以免引起脂肪堆積。

　　2. 合理搭配營(yíng)養(yǎng)：增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、豆腐、魚肉、牛肉等，同時(shí)也要攝入適量的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。

　　3. 適度鍛煉：進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練，以增加肌肉量。

　　4. 充足睡眠：睡眠充足可以促進(jìn)身體的恢復(fù)和生長(zhǎng)。

　　5. 堅(jiān)持長(zhǎng)期計(jì)劃：增加肌肉需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和耐心，不要抱著僥幸心理，希望一周就能見效。

　　增加肌肉量是男生增肥的好方法，并且增加肌肉并不會(huì)讓臉部變胖，反而能讓身體更加健康有型。