腸道有益菌主要分為以下幾類：

　　1. 乳酸菌：包括嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌等。

　　2. 口腔乳鏈球菌：是人體最常見的細(xì)菌；它可以通過口腔被攝入，然后在腸道中生長繁殖。

　　3. 短鏈脂肪酸菌：包括丙酸桿菌、丁酸桿菌、乙酸球菌等，可以幫助消化、吸收食物中的纖維素，并且產(chǎn)生短鏈脂肪酸供能。

　　4. 糞鏈球菌：是一種常見的腸道菌群，可以抑制有害細(xì)菌的生長，同時幫助維持腸道環(huán)境的穩(wěn)定。