
腌制青蘿卜的方法如下:
材料:
- 青蘿卜
- 鹽
- 糖
- 米醋/蘋(píng)果醋/白醋
- 蒜末(可選)
步驟:
1. 將青蘿卜切成薄片或細(xì)條,放在一個(gè)干凈的容器中。
2. 在青蘿卜上撒上1-2勺鹽,揉搓均勻,靜置30分鐘至1小時(shí)。
3. 將青蘿卜中的水分?jǐn)D出來(lái),也可用水沖洗一下減輕咸味。
4. 在一碗中混合2勺糖和3勺醋,攪拌均勻。
5. 將青蘿卜倒入醋糖溶液中,加入1小勺蒜末(可選),充分?jǐn)嚢杈鶆颉?p> 6. 蓋上容器蓋子,放置1小時(shí)以上,如果時(shí)間允許,建議腌制過(guò)夜更入味。
建議:
- 可根據(jù)口味加入香菜、紅辣椒等作為調(diào)料。
- 腌制過(guò)程中,建議將蓋子松開(kāi)一些,以便通風(fēng)。
- 腌制好的青蘿卜需冷藏保存,并在1周內(nèi)食用完畢。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
