
以下是煮出膠的方法:
1. 泡發銀耳,洗凈泡發的銀耳。
2. 把泡發的銀耳放入鍋中,加入足夠的清水。
3. 開小火,煮10分鐘,關火后讓銀耳自然冷卻。
4. 再次開火煮20分鐘,這時候銀耳已經開始軟化。
5. 加入適量的冰糖,開小火再煮20分鐘,銀耳開始逐漸變粘。
6. 最后加入少許枸杞子、桂圓等食材,再煮10分鐘即可。
注意事項:
1. 煮銀耳的鍋選擇不銹鋼鍋或陶瓷鍋。
2. 在煮銀耳的過程中,不要攪拌,否則容易將銀耳弄碎。
3. 煮銀耳的水越多,煮出的膠質越多。
4. 烹飪過程中,開小火慢慢煮才能煮出好的銀耳膠。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。