脾胃不好的人適合吃一些清淡易消化的早餐，
1. 溫?zé)岬南★埢蛑啵合★埢蛑嘁子谙梢允婢徫覆坎贿m。可以加入一些蔬菜或肉類湯料增加口感和營(yíng)養(yǎng)。
2. 溫和的水煮蛋：蛋白質(zhì)豐富，易于消化。可以煮熟但不要煮過(guò)硬，盡量少加鹽以減少對(duì)胃的刺激。
3. 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋(píng)果、梨等，富含纖維和維生素。可以榨成果汁或者直接食用。
4. 面包或面食：選擇全麥面包或面食，含有更多的纖維和維生素。可以搭配蔬菜或清淡的醬料。
5. 清淡的豆?jié){或豆腐腦：富含蛋白質(zhì)和維生素的大豆制品，可選擇低糖或無(wú)糖的，避免對(duì)胃部造成刺激。
不論早餐選擇什么食物，都應(yīng)該避免過(guò)油、過(guò)辛辣、過(guò)刺激和油膩的食物，減少煎炸和炒菜的油量，注意用量適中的調(diào)味品。飲食習(xí)慣要規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，不要過(guò)量進(jìn)食，避免過(guò)度飽脹。如果脾胃問(wèn)題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。
1.先調(diào)脾胃再補(bǔ)肝腎，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時(shí)直接大補(bǔ)肝腎，反而容易“虛不受補(bǔ)”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響滋補(bǔ)效果。
