吃很多蔬菜水果還是便秘，可能是由于以下幾個原因：

　　1. 膳食纖維攝入不足：蔬菜水果富含膳食纖維，能夠增加腸道蠕動并促進排便。如果膳食纖維攝入不足，便秘的情況可能會出現。建議逐漸增加膳食纖維的攝入量，確保每天攝入足夠的膳食纖維。

　　2. 水分攝入不足：膳食纖維在腸道內吸水膨脹，形成柔軟的大便，有助于順利排出。如果水分攝入不足，膳食纖維可能會變得干燥，導致便秘。每天至少喝足夠的水（約8杯）可以幫助膳食纖維發揮作用。

　　3. 運動不足：適度的身體活動可以增加腸道蠕動，促進排便。如果久坐不動，腸道蠕動減少，便秘的概率會增加。建議加強日常運動，如散步、慢跑或其他有氧運動。

　　4. 其他因素：除了膳食、水分和運動之外，便秘還可能與其他因素有關，如身體狀況、藥物副作用、腸道問題等。如果以上措施不能緩解便秘，建議咨詢醫生進一步檢查和指導。

　　每個人的身體情況都不同，便秘的原因也可能不盡相同。如果便秘情況持續或嚴重影響日常生活，建議及時咨詢醫生。