
雞蛋銀耳湯是一道營養(yǎng)豐富的湯品,做法如下:
材料:
- 銀耳:20克
- 雞蛋:2個
- 雞湯/高湯:500毫升
- 鹽:適量
- 姜片:適量
步驟:
1. 將銀耳用溫水浸泡15分鐘,然后用涼水沖洗干凈,撕成小塊備用。
2. 雞蛋打入碗中,加入適量的鹽,打散備用。
3. 將雞湯/高湯倒入鍋中,加入姜片,大火煮沸。
4. 將銀耳放入鍋中,煮5分鐘至銀耳變軟。
5. 緩慢倒入打散的雞蛋,用筷子輕輕攪拌,使雞蛋在湯中凝固成絲狀。
6. 繼續(xù)煮1-2分鐘,讓雞蛋***熟透。
7. 加入適量的鹽調(diào)味,根據(jù)個人口味可以加入一些胡椒粉或其他調(diào)料增加香味。
8. 關(guān)火,將湯倒入碗中即可。
這樣做出的雞蛋銀耳湯清爽可口,營養(yǎng)豐富。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,這組合又好喝又營養(yǎng)。
