脾胃虛弱不消化需要調理飲食習慣，可以選擇以下食物進行調理：

　　1. 溫熱食物：避免食用過冷或過熱的食物，選擇溫熱的食物有助于提升脾胃消化功能。例如，米粥、煮熟的蔬菜和水果等。

　　2. 粗糧雜糧：多食用粗糧雜糧，如糙米、燕麥、玉米等，富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善消化問題。

　　3. 高纖維水果和蔬菜：多食用富含纖維的水果和蔬菜，如蘋果、梨、蔬菜等，幫助增加飯后飽腹感，促進消化。

　　4. 瘦肉和魚類：適量攝入瘦肉和魚類，如雞胸肉、魚肉等，提供高質量的蛋白質和營養，同時易于消化吸收。

　　5. 溫和調味料：避免辛辣、油膩和刺激性食物，選擇溫和的調味料，如姜、蒜、香菜等，有助于改善脾胃功能。

　　6. 注意飲食時間和結構：定時定量進食，避免過度飲食或暴飲暴食，保持飲食結構均衡，包括蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入。

　　7. 飲食規律和舒緩：遵循規律的飲食習慣，避免饑餓和過度飽腹，同時保持心情舒緩，避免壓力和緊張情緒對脾胃的影響。

　　重要提示：飲食調理是個人化的，對于脾胃虛弱不消化問題，建議咨詢醫生或中醫師的專業建議，根據個體情況進行針對性的調理。