若腸胃不好，建議忌吃以下食物：

　　1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、姜等，會刺激消化道，容易引起胃痛、胃灼熱等不適感。

　　2. 油膩食物：如油炸食品、炸雞、油炒菜等，油膩食物會增加胃腸道負擔，導致消化不良和腹脹。

　　3. 酸性食物：如柑橘類水果（如檸檬、橙子）、酸奶等，因其酸性較高，可能刺激胃黏膜，導致胃酸增多，引發胃痛等癥狀。

　　4. 過冷或過熱的食物：過冷或過熱的食物可能刺激胃腸道，影響消化功能。

　　5. 高纖維食物：如豆類、大蒜、洋蔥、辣椒、生菜等，由于纖維含量較高，容易引起腸胃不適，尤其是對于慢性胃腸炎等病情較重的人。

　　6. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因的攝入會刺激胃酸分泌，導致胃腸道的不適。

　　具體的飲食調整還需要根據個人的具體情況來決定，建議咨詢醫生或營養師的建議，制定適合自己的飲食計劃。