以下是一些易消化又有養胃作用的蔬菜：

　　1. 南瓜：南瓜富含膳食纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動，緩解胃痛和消化不良。

　　2. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素C和纖維，可以促進腸道蠕動，改善胃腸消化功能。

　　3. 青菜：青菜類蔬菜如菠菜、空心菜、油菜等，富含纖維素和維生素，有助于促進胃腸蠕動，緩解便秘。

　　4. 西紅柿：西紅柿富含纖維素、維生素C和胡蘿卜素等，有助于消化和護胃。

　　5. 黃瓜：黃瓜中含有豐富的水分和纖維，可以起到潤腸通便的作用，有助于消化系統的健康。

　　6. 萵苣：萵苣富含膳食纖維和維生素，可以促進胃腸蠕動，緩解胃痛和便秘。

　　7. 白蘿卜：白蘿卜含有豐富的纖維素和維生素，可以促進消化，緩解胃腸不適。

　　不同人的消化能力和胃腸健康狀況可能存在差異，因此在選擇蔬菜時應根據個人情況適量攝入，并根據需要選擇烹飪方式，如煮熟或蒸煮，以提高消化吸收效果。如果有消化系統疾病或不適，建議咨詢醫生或營養師的建議。