脾胃虛弱和消化功能差常常表現為食欲不佳、胃部脹悶、消化不良、腹瀉或便秘等癥狀。以下是一些建議來改善脾胃虛弱和消化功能差：

　　1. 飲食調整：飲食上要規律，定時定量，避免暴飲暴食。增加飲食中的蔬果、雜糧、纖維素等含量，減少高脂肪、高糖分、辛辣等刺激性食物的攝入。

　　2. 避免過度勞累：過度勞累會加重脾胃虛弱，要適當休息，保證充足的睡眠。

　　3. 忌煙酒：煙酒會傷害脾胃，因此要盡量戒煙戒酒。

　　4. 配合中藥調節：可以選擇一些對脾胃有益的中藥進行調節，例如黨參、白術、陳皮等，建議咨詢中醫師的建議。

　　5. 適量運動：適量的運動可以促進血液循環和新陳代謝，有助于改善脾胃功能。

　　6. 注意飲食習慣：避免過冷、過熱的食物和飲料，盡量避免過多的刺激性飲食，如辛辣、油膩食物，同時要咀嚼充分食物。

　　7. 調整情緒：情緒波動對脾胃功能也有影響，要學會放松、調整情緒，避免過度緊張或壓力過大。

　　如果以上方法無效或癥狀嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的專業建議。