脾胃不好需要注意飲食調(diào)理，

　　1. 飲食規(guī)律：每天定時定量地吃飯，避免過度饑餓或飽脹。

　　2. 忌煙酒和辛辣刺激食物：如辣椒、生姜、大蒜等，這些食物會刺激胃腸道，加重脾胃負擔(dān)。

　　3. 適量攝入蛋白質(zhì)：可選擇易消化的蛋白質(zhì)來源，如雞蛋、魚肉、豆腐等，避免食用油膩的肉類。

　　4. 多吃粗糧和蔬果：粗糧和蔬果富含纖維，有助于促進腸道蠕動，改善消化問題。

　　5. 少食多餐：每天分成5-6餐，少量多次進食，減輕胃腸負擔(dān)。

　　6. 忌生冷食物：冷食、冷飲會導(dǎo)致脾胃功能減弱，容易引起消化不良。

　　7. 注意食物的烹調(diào)方法：盡量選擇清淡、易消化的食物，烹調(diào)方法以煮、蒸、煎為主。

　　8. 均衡飲食：攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和水分，保持身體的營養(yǎng)平衡。

　　9. 飲食調(diào)理可以結(jié)合中醫(yī)藥理論進行，可以咨詢中醫(yī)師，獲得個體化的飲食建議。

　　脾胃不好還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如保持良好的心態(tài)、適當(dāng)運動、避免生活壓力等，綜合調(diào)理有助于改善脾胃問題。在有關(guān)專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行飲食調(diào)理。