以下是一些常見的食物，可以去濕氣并養脾胃：

　　1. 姜：姜具有溫中散寒的作用，可以幫助消化和驅除濕氣。

　　2. 薏米：薏米具有健脾利濕的作用，可用來煮粥或熬湯。

　　3. 苦瓜：苦瓜有清熱解毒和利濕的效果，適合濕熱型的體質。

　　4. 綠豆：綠豆具有清熱解毒和利濕的作用，常用于熬湯或煮粥。

　　5. 黃瓜：黃瓜味甘、性寒，具有清熱解毒和利濕的作用，可生吃或制成涼拌菜。

　　6. 山藥：山藥可補脾胃、益氣養陰，同時有健脾的作用。

　　7. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和維生素，有健脾益胃的作用。

　　8. 蓮藕：蓮藕具有清熱解毒和利濕的作用，可用來煮湯或炒菜。

　　9. 紅小豆：紅小豆有利濕健脾的作用，常用于熬粥或煮湯。

　　10. 苦黃連：苦黃連有清熱解毒和利濕的作用，可用來煮湯或炒菜。

　　但每個人的體質和病情不同，對于某些特定的體質或疾病可能需要避免或限制某些食物。在選擇食材時根據個人的情況和醫生的建議來確定最適合的食物。