以下是一些可以增強腸胃動力的食物：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全麥面包、燕麥等富含纖維的食物可以增加腸胃蠕動，促進消化和排便。

　　2. 健康油脂：橄欖油、亞麻籽油等健康油脂可以潤滑腸道，促進食物順利通過腸胃。

　　3. 酸奶和發酵食品：酸奶和發酵食品如酸菜、酸奶、酸奶飲料等富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進腸胃蠕動。

　　4. 薄荷和姜：薄荷和姜具有消化促進作用，可以幫助減輕胃部不適和增加腸胃蠕動。

　　5. 蜂蜜：適量的蜂蜜有助于促進腸胃蠕動，可以在早晨空腹時食用一湯匙蜂蜜。

　　6. 堅果和種子：堅果如核桃、杏仁和種子如亞麻籽、葵花籽富含健康脂肪和纖維，有助于促進腸胃蠕動。

　　如果您有特定的腸胃問題或飲食限制，請咨詢醫生或營養師的建議。