對于脾胃虛弱的人來說，早上喝一碗溫和而易于消化的粥是一個不錯的選擇。以下是幾種適合脾胃虛弱的早餐粥的建議：

　　1. 小米粥：小米具有健脾開胃的作用，適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時可以加入一些紅棗或者山藥，增加營養(yǎng)價值。

　　2. 白粥：簡單的白粥易于消化，對于脾胃虛弱的人來說是一種溫和的食物。可以根據(jù)個人口味加入少許鹽或者糖來調(diào)味。

　　3. 蓮子粥：蓮子有補(bǔ)脾益胃的作用，適合脾胃虛弱的人食用。可以將蓮子和糯米一起煮成粥，口感糯軟，味道香甜。

　　4. 鮮蔬粥：選擇一些蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、絲瓜等，切成小塊加入到粥中一起煮熟。這樣既可以增加營養(yǎng)，又可以增加口感。