針對脾胃不好的人群，可以選擇以下食物：

　　1. 溫?zé)嵝允澄铮簻責(zé)嵝允澄锟梢詭椭�促進脾胃的消化功能，如姜、大蒜、黑胡椒等。

　　2. 易消化的食物：選擇易消化的食物有助于減輕對脾胃的負擔，如米飯、面條、煮熟的蔬菜等。

　　3. 清淡的食物：避免辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡的食物有助于減輕脾胃的負擔，如水煮蔬菜、白粥、清湯等。

　　4. 紅棗、山藥等補脾食物：紅棗和山藥是中醫(yī)藥中常用的補脾食物，可促進脾胃的消化吸收功能。

　　5. 谷類食物：選擇谷類食物，如小米、糙米、燕麥等，有助于補充能量，同時也是易消化的食物。

　　每個人的體質(zhì)和情況不同，應(yīng)根據(jù)個體情況選擇適合自己的食物，如果脾胃不好的情況嚴重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。