慢性便秘是指長期存在的便秘問題，也可用來指代頻繁發作的便秘。益生菌是指一類對人體有益的微生物，可以維護腸道菌群的平衡，改善腸道功能。吃益生菌可以在一定程度上改善慢性便秘問題。

　　益生菌通過增加腸道內有益菌的數量，促進益菌的生長，改善腸道菌群的平衡，增強腸道蠕動力，加快食物通過腸道的速度，從而緩解便秘問題。一些常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。

　　益生菌并非每個人都適用。在選擇益生菌產品時，應根據個人情況選擇合適的菌種和劑量。如果你有慢性便秘問題，建議咨詢醫生或藥師的意見，根據其指導選擇合適的益生菌產品。除了益生菌，還可以通過飲食調整、增加膳食纖維攝入、保持適當的水分攝入、適當運動等方式改善慢性便秘問題。