如果遇到長期稀便的問題，可以嘗試以下方法來處理：

　　1. 飲食調整：增加飲水量，保持充足的水分攝入，有助于軟化糞便。增加膳食纖維的攝入量，例如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于增加糞便的體積和軟化糞便。

　　2. 增加運動：適量的運動可以促進腸道蠕動和消化，有助于預防便秘。可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動。

　　3. 形成定期排便習慣：每天固定時間去廁所嘗試排便，養成規律的排便習慣。

　　4. 避免忽視自然排便信號：當感到需要排便時，盡量不要忽視，及時去廁所排便。

　　5. 避免過度使用瀉藥：雖然瀉藥可以促進排便，但長期過度使用會導致依賴性便秘。在必要時可以咨詢醫生建議，使用適量的瀉藥。

　　6. 增加益生菌攝入：益生菌可以幫助調節腸道菌群，提高腸道健康。可以通過食物攝入或口服益生菌制劑補充。

　　如果以上方法無效，或者長期稀便伴隨其他癥狀如腹痛、排便困難等，建議盡快就醫，尋求醫生的進一步診斷和治療。醫生可能會進行相關檢查，如糞便常規、腸鏡檢查等，以找出引起稀便的原因，并制定合適的治療方案。