以下是一些清淡易消化的家常菜的建議：

　　1. 蒸雞胸肉: 將雞胸肉用鹽和胡椒粉腌制后，放入蒸鍋中蒸熟。可以加入一些蔬菜，如胡蘿卜、青豆等，增加口感和營養。

　　2. 煮白菜豆腐湯: 將白菜和豆腐切塊，放入開水中煮熟，最后加入適量的鹽和醋調味即可。這道菜清淡可口，容易消化。

　　3. 烤魚: 選擇新鮮的魚，用鹽、胡椒粉和橄欖油腌制后，放入烤箱中烤至金黃色。這道菜富含蛋白質，而且烤制能保留魚的鮮嫩口感。

　　4. 清炒青菜: 將時令青菜切段，放入鍋中用少許油炒熟，最后加入適量的鹽和雞精調味即可。這道菜簡單易做，保留了青菜的營養成分。

　　5. 蒜蓉炒蝦仁: 將蝦仁用鹽和料酒腌制后，鍋中加入少許油熱鍋，放入蒜蓉煸炒，再加入蝦仁翻炒至熟透。這道菜口感鮮嫩，適合消化較弱的人食用。

　　這些清淡易消化的家常菜不僅口感好，而且容易消化，適合各種人群食用。具體還是根據個人的健康需求和口味來選擇適合自己的菜肴。