腸胃不好常拉肚子可以嘗試以下調理方法：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇溫和易消化的食物，例如米粥、面條、煮熟的蔬菜、煮雞蛋等。避免油膩、辛辣、刺激性食物。

　　2. 補充水分：拉肚子會造成水分丟失，需要及時補充水分。可以喝溫開水、淡鹽水、椰子水等，避免喝含咖啡因和酒精的飲料。

　　3. 增加膳食纖維：適量增加膳食纖維的攝入可以幫助調整腸胃功能。可以選擇谷類、水果、蔬菜等富含纖維的食物。

　　4. 避免過度進食和空腹：避免暴飲暴食和過度進食。在進食之前保持一定的饑餓感，不要空腹進食。

　　5. 食用益生菌食品：服用一些益生菌食品，如酸奶、發酵食品等，有助于調節腸道菌群平衡。

　　6. 忌煙酒和過度疲勞：煙酒和過度疲勞會刺激腸胃，容易導致拉肚子，需要盡量避免。

　　如果腸胃不好和拉肚子問題持續存在或嚴重影響日常生活，建議及時就醫并進行相關檢查和治療。