
紅棗銀耳湯是一道非常簡單又營養的甜湯,下面是制作紅棗銀耳湯的一種方法:
材料:
- 干銀耳 20克
- 紅棗 10粒
- 冰糖 適量
步驟:
1. 先將干銀耳泡在冷水中,泡發至軟化,大概需要30分鐘左右。然后洗凈,并用手撕成小塊備用。
2. 將紅棗用清水洗凈,去掉棗核。
3. 準備一個大鍋,加入適量的清水,把銀耳和紅棗放入鍋中。
4. 爐火開大,煮沸后轉小火繼續煮15分鐘。
5. 加入適量的冰糖,根據個人口味可增減糖的用量。
6. 繼續小火煮5分鐘,直至紅棗和銀耳都變得軟爛。
7. 關火,蓋上鍋蓋,燜10分鐘,讓紅棗和銀耳充分吸收湯汁。
8. 將紅棗銀耳湯裝入碗中,即可享用。
提示:
- 如果不喜歡紅棗的酸味,可以提前將紅棗用溫水泡發1小時,泡軟后再去除棗核。
- 可以根據個人口味,加入其他配料如蓮子、桂圓等。

紅棗最好去核,因為棗核性燥熱,和銀耳的寒性相反,去核后能減少燥熱對孕婦的影響。血糖偏高的孕婦要控制紅棗和冰糖的用量,紅棗含糖量較高,冰糖也會增加湯的甜度,過量攝入可能會導致血糖升高,影響孕婦和胎兒的健康。
