拉肚子時，消化系統會變得敏感，因此需要避免刺激性強的食物。以下水果可適合食用：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的纖維和鉀，有助于緩解腹瀉癥狀并補充體力。

　　2. 蘋果：蘋果中的果膠有助于穩定腸道，并提供水溶性纖維。

　　3. 藍莓：藍莓富含抗氧化物和纖維，有助于舒緩胃部不適。

　　4. 西瓜：西瓜中含有大量水分和電解質，能夠補充體液和礦物質。

　　5. 番茄：番茄含有豐富的維生素C和維生素A，有助于提高免疫力。

　　個人對食物的反應可能會有所不同，建議根據個人情況選擇適合自己的水果，并適量食用。還應保持充足的水分攝入以防止脫水。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生。