腸胃不好的人可以進行以下幾種運動來調(diào)理腸胃：

　　1. 散步：輕松的散步可以促進腸道蠕動，加速消化和排便，有助于改善腸胃問題。

　　2. 有氧運動：如慢跑、游泳等有氧運動可以提高新陳代謝，幫助消化和排便，增強腸道功能。

　　3. 瑜伽：瑜伽中的各種體位和呼吸練習可以調(diào)整身體的平衡，促進腸胃的健康和消化功能。

　　4. 輕柔伸展：進行輕柔的伸展運動，如瑜伽中的伸展動作、拉伸等，可以促進血液循環(huán)，緩解腸胃不適。

　　5. 腹式呼吸：通過深腹式呼吸可以放松身心，促進腸道蠕動，有助于緩解腸胃問題。

　　6. 推拿按摩：可以通過推拿按摩來刺激腹部的穴位，促進腸道的蠕動和消化功能，緩解腸胃不適。

　　在進行任何運動前，應根據(jù)個人的身體情況選擇適合自己的運動方式，并在專業(yè)指導下進行。飲食結構的調(diào)整也是改善腸胃問題的重要一環(huán)，需要注意合理搭配膳食，避免過度勞累和飲食不當。