以下是一些建議來調理11歲孩子的腸胃問題：

　　1. 飲食調整：確保孩子的飲食健康均衡，增加蔬菜、水果、全谷物和富含纖維的食物的攝入量。盡量減少油膩、辛辣、高糖、高脂肪的食物，以及碳酸飲料和咖啡因含量高的飲料。

　　2. 餐前飲水：餐前半小時不要喝太多水，以免稀釋胃酸，影響食物的消化。

　　3. 細嚼慢咽：飲食過快容易引起消化不良，所以要鼓勵孩子細嚼慢咽食物，讓食物更容易消化。

　　4. 少食多餐：可以將每餐的食量減少，增加每天的進食次數，并在進食過程中保持正常的坐姿。

　　5. 注重休息：保證孩子每天有充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

　　6. 適量運動：進行適度的體育鍛煉，有助于促進腸胃蠕動，改善消化功能。

　　7. 注意飲食衛生：教育孩子養成良好的飲食習慣，避免食用不潔凈的食物，加強個人衛生習慣，保持手部清潔。

　　8. 定時上廁所：鼓勵孩子養成定時上廁所的習慣，避免憋便。

　　如果孩子腸胃問題嚴重或持續存在，請及時帶孩子到醫院就診，接受專業醫生的檢查和治療。