喝酸奶可以幫助緩解便秘問題，因?yàn)樗崮毯�有益生菌，可以促進(jìn)腸道菌群平衡和消化功能。酸奶還含有乳糖，可以幫助刺激腸道蠕動(dòng)，從而改善便秘癥狀。酸奶還含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D，對(duì)于骨骼健康也有益處。

　　純牛奶也可以在一定程度上幫助緩解便秘問題。牛奶含有乳糖和脂肪，可以刺激腸道蠕動(dòng)并潤滑腸道，有助于排便。對(duì)于某些便秘患者來說，牛奶中的乳糖可能會(huì)引發(fā)腸胃不適或加重便秘癥狀。

　　對(duì)于便秘問題，喝酸奶可能是一個(gè)更好的選擇，因?yàn)槠渲械囊嫔�菌和乳糖可以更有效地緩解癥狀。對(duì)于乳糖不耐受或?qū)λ崮逃胁涣挤磻?yīng)的人來說，喝純奶可能是更好的選擇。在飲用任何一種奶制品之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。