綠豆和大米熬粥和小米熬粥各有其優(yōu)點(diǎn)，可以根據(jù)個(gè)人需要和口味來(lái)選擇。

　　1. 綠豆和大米熬粥：綠豆具有清熱解毒的作用，可清除體內(nèi)濕熱，有助于解除口渴、消暑。大米具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化的作用。綠豆和大米煮粥可以起到清熱解毒、利尿消腫的作用，適合夏季天氣炎熱或有濕熱體質(zhì)的人食用。

　　2. 小米熬粥：小米含有豐富的維生素B和纖維素，具有健脾益胃、促進(jìn)消化的作用。小米煮粥口感細(xì)膩，易于消化吸收，適合胃口不好、消化力較弱的人食用。小米還具有補(bǔ)益腎氣、滋陰養(yǎng)顏的作用，適合體質(zhì)虛弱、容易疲勞的人食用。

　　綠豆和大米熬粥適合清熱解毒和消暑，小米熬粥適合健脾益胃和滋陰養(yǎng)顏。根據(jù)自己的需求和身體狀況，可以選擇其中之一來(lái)熬粥。