早飯吃什么好消化又養胃，可以考慮以下幾種食物：

　　1. 粥：用稻米或小米熬煮成粥，易消化，對胃腸有舒緩作用。

　　2. 面食：比如小米面、蕎麥面、燕麥片等，都是易于消化的選項。

　　3. 水果：柔軟的水果如香蕉、橙子、蘋果等，富含纖維素和維生素，有助于消化和改善腸胃功能。

　　4. 蔬菜：蔬菜中的纖維素有助于促進腸道蠕動，推動食物消化。可以選擇菠菜、芹菜、胡蘿卜等蔬菜來豐富早餐。

　　5. 堅果：杏仁、核桃等堅果含有豐富的蛋白質和健康脂肪，有助于維持胃腸道的健康。

　　6. 酸奶：富含益生菌和乳酸，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化吸收。

　　早餐還可以搭配適量的蛋類、豆制品、瘦肉等，以滿足身體對營養的需求。避免油膩、辛辣等刺激性食物，也有助于胃腸道的消化和保護。不同人的胃腸狀況和口味偏好不同，建議根據自身情況選擇適合的食物。