菌群紊亂是指人體內的微生物群落失去平衡，導致某些有益菌種數量減少，或者有害菌種數量增多的狀態。菌群紊亂可以發生在人體各種器官或系統中，最常見的是腸道菌群紊亂。正常的菌群平衡對人體健康非常重要，它們參與消化、免疫調節以及維護腸道健康等功能。當菌群紊亂時，可能會導致消化問題、免疫功能下降、腸道炎癥和其他健康問題的出現。菌群紊亂的原因可以包括不良飲食、抗生素濫用、壓力、環境污染等。調整飲食、增加益生菌攝入、減少抗生素使用等措施可以幫助恢復菌群平衡。