以下是10種脾虛患者可以食用的食物：
1. 紅棗：具有補脾益氣的功效，可以增強脾胃消化功能。
2. 黃豆：富含蛋白質和多種維生素，被認為是滋補脾胃的食物。
3. 粳米：易于消化和吸收，適合脾虛患者食用。
4. 山藥：具有健脾益胃的作用，可以增強脾臟功能。
5. 茯苓：被認為是滋陰補脾的草藥，可以改善脾虛癥狀。
6. 蓮子：具有養(yǎng)心健脾的功效，可以調理脾臟功能。
7. 菠菜：富含維生素和礦物質，可以增強脾胃消化能力。
8. 淮山：被認為是滋陰養(yǎng)胃的食物，可以改善脾虛癥狀。
9. 枸杞子：具有滋補肝腎、益氣養(yǎng)血的作用，對脾虛患者有益。
10. 芡實：被認為是滋補脾肺的藥食兩用品，可以改善脾虛癥狀。
每個人的體質和癥狀不同，飲食調理應根據(jù)個體情況而定，并在醫(yī)生的指導下進行。
1.選對烹飪方式：不同食材適合不同的烹飪手法，比如蔬菜焯水能減少草酸，讓鈣更好吸收；肉類燉煮到軟爛，蛋白質分解更徹底，腸胃負擔小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細胞，吸收效率比躺著高不少。
