養(yǎng)胃一日三餐應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　早餐：

　　1. 選擇溫和的食物，如稀飯、小米粥、面包、雞蛋等，避免刺激性食物。

　　2. 建議搭配一些容易消化的水果，如香蕉、蘋(píng)果等，以增加營(yíng)養(yǎng)攝入。

　　午餐：

　　1. 避免吃過(guò)于油膩或刺激性的食物，如油炸食品、辛辣食物等。

　　2. 建議選擇清淡健康的食物，如清蒸魚(yú)、蔬菜炒肉片、米飯等，注意不要吃得過(guò)飽。

　　晚餐：

　　1. 盡量避免晚餐過(guò)晚，保持時(shí)間規(guī)律。

　　2. 避免吃太多油膩或難以消化的食物，如肥肉、燒烤等。

　　3. 可以選擇一些容易消化的食物，如煮熟的蔬菜、烤魚(yú)、粥等，同時(shí)搭配一些清淡的湯品，如雞肉湯、菜湯等。

　　還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 飯量適中，不要吃得過(guò)飽。

　　2. 避免過(guò)度飲酒和咖啡因的攝入。

　　3. 每餐之間要間隔適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，避免吃太快或吃太多。

　　4. 多飲水，保持身體水分充足。

　　5. 餐后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，有助于促進(jìn)消化。