以下是一些能夠緩解便秘問(wèn)題的水果：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

　　2. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并軟化糞便。

　　3. 菠蘿：菠蘿含有酵素“溶菌酶”，能夠幫助消化和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含纖維和抗氧化物，能夠增加腸道水分，促進(jìn)排便。

　　5. 香蕉：香蕉含有膳食纖維和鉀，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并軟化糞便。

　　6. 梨：梨含有豐富的纖維和水分，能夠增加腸道水分，有助于預(yù)防便秘。

　　7. 柚子：柚子富含纖維和維生素C，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并提高消化功能。

　　8. 草莓：草莓含有豐富的纖維和水分，能夠增加腸道水分，有助于緩解便秘問(wèn)題。

　　除了適量攝入水果外，還需要保持充足的水分?jǐn)z入、合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到緩解便秘問(wèn)題的效果。