有以下幾種食物可以幫助養(yǎng)胃：

　　1. 粗糧：如糙米、燕麥等含有豐富纖維素的食物，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，有助于消化和排便。

　　2. 果蔬類：如蘋果、莓類水果、胡蘿卜、番茄等含有豐富的維生素和纖維素，有助于胃腸道的保護(hù)和修復(fù)。

　　3. 溫和易消化的食物：如白粥、蒸蛋、土豆泥等，這些食物容易消化吸收，對(duì)胃腸道負(fù)擔(dān)較小，有助于減輕胃部不適。

　　4. 溫?zé)岬娘嬍常罕苊馐秤眠^冷或過熱的食物，選擇溫?zé)岬娘嬍秤兄�于保護(hù)胃部。

　　5. 濃縮湯類：如魚湯、骨湯等，這些湯類富含膠原蛋白，有助于胃黏膜的修復(fù)和再生。

　　避免過多攝入辛辣、油炸、刺激性和酸性食物，避免過飽和過度飲酒，保持良好的飲食習(xí)慣和合理的飲食結(jié)構(gòu)也對(duì)養(yǎng)胃有益。如果胃不適持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。