夏天吃蔬菜有助于滋潤身體，保持健康。以下是夏天吃的對身體好的蔬菜：

　　1. 黃瓜：黃瓜水分含量高，有助于保持身體水分平衡，降低體溫，并提供維生素C和硼等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2. 西瓜：西瓜具有很高的水分含量，可幫助解暑，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，含有抗氧化劑和維生素C。

　　3. 西紅柿：西紅柿富含番茄紅素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保護(hù)皮膚免受太陽損傷。

　　4. 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，富含維生素C、葉酸和纖維素，有助于提供能量和維持消化健康。

　　5. 萵苣：萵苣含有豐富的水分和纖維素，有助于保持腸道健康和消化順暢。

　　6. 茄子：茄子富含纖維素和抗氧化劑，有助于促進(jìn)消化和降低膽固醇。

　　7. 辣椒：辣椒中的辣椒素有助于提高新陳代謝和促進(jìn)體內(nèi)熱量燃燒。

　　8. 蓮藕：蓮藕富含膳食纖維和維生素C，有助于調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平，促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。

　　夏天吃蔬菜有助于保持身體水分平衡，提供重要的營養(yǎng)素，增強(qiáng)免疫力，并幫助身體對抗高溫天氣的不適。