老年人腸道不好的原因可能是消化功能下降、腸道功能退化、飲食不合理等。以下是一些調(diào)理建議：

　　1. 飲食宜清淡：可選擇低脂、低鹽、低糖、高纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食品等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。

　　2. 多食用含益生菌的食物：如酸奶、酸菜等，有助于維持腸道菌群平衡。

　　3. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘�？墒秤貌诿住⑷�麥面包、豆類、水果等富含纖維的食物。

　　4. 充足水分?jǐn)z入：老年人腸道水分?jǐn)z入不足容易導(dǎo)致便秘，應(yīng)保持適量飲水。

　　5. 注意規(guī)律飲食：飲食習(xí)慣要定期，避免過饑或過飽，可多食多餐，減少一次性大量食物攝入。

　　6. 注意咀嚼慢吞咽：老年人消化功能較差，應(yīng)慢慢咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽，有助于減輕腸道負(fù)擔(dān)。

　　7. 積極運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。老年人可選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等。

　　以上建議僅供參考，具體調(diào)理還需根據(jù)個(gè)體情況和專業(yè)醫(yī)生的建議來進(jìn)行。