腸道不好的人適合選擇含有益生菌的奶粉。益生菌可以增加腸道內有益菌的數量，調節腸道菌群平衡，提高消化吸收功能，促進腸道蠕動，改善便秘等腸道問題。常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。在選擇奶粉時，可以關注產品標簽上是否明確標示含有益生菌成分，并選擇適合自己腸道健康需求的產品。還可以增加膳食纖維的攝入，例如挑選富含膳食纖維的粗糧類食物。