以下是一些適合胃不好和便秘的水果：

　　1. 梨子：梨子含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。

　　2. 芒果：芒果富含維生素C和纖維素，有助于預(yù)防便秘，并能減輕胃部不適。

　　3. 草莓：草莓富含纖維和水分，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘問題。

　　4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于提高腸道功能，緩解便秘。

　　5. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，并且有助于排便順暢。

　　每個(gè)人的身體狀況和胃腸道反應(yīng)不同，所以在選擇水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的水果食用，并避免過量食用水果，以免引起胃腸不適。保持充足的水分?jǐn)z入和合理的飲食結(jié)構(gòu)也是維護(hù)胃腸道健康的重要因素。如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。