腸胃吸收不好的調(diào)理方法有以下四種：

　　1. 飲食調(diào)理：選擇易消化、富含纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如熟食、米粥、面條等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和高脂肪食物，避免喝酒和咖啡等刺激性飲品。還可以適量增加蔬果的攝入，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　2. 生活習(xí)慣調(diào)理：保持良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，避免過(guò)度飲食和暴飲暴食。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。避免熬夜和過(guò)度疲勞，保持充足的睡眠。

　　3. 注意飲食環(huán)境：進(jìn)食時(shí)要保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)、壓力過(guò)大。就餐環(huán)境要整潔，避免食物交叉污染和細(xì)菌感染。

　　4. 中醫(yī)調(diào)理：可以尋求中醫(yī)師的幫助，通過(guò)中藥調(diào)理腸胃功能。常用的中藥有黨參、白術(shù)、茯苓等，具有益氣健脾、健胃消食的作用。但是在使用中藥前，應(yīng)咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議，根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行用藥。