脾胃不好的人可以適量喝牛奶，但需要注意以下幾點：

　　1. 選擇適合的牛奶：建議選擇低脂或脫脂牛奶，因為高脂牛奶可能會增加脾胃負擔。

　　2. 注意飲用方式：可以適量稀釋牛奶，或者用牛奶煮粥、煮飯等方式加入膳食中。

　　3. 注意食用時間：在飯后30分鐘或者進食前飲用牛奶，避免空腹飲用，以減少對脾胃的刺激。

　　4. 個體差異：由于每個人的體質和脾胃情況不同，對牛奶的適應性也會有所差異，因此建議根據自身情況和體驗來判斷是否適合喝牛奶。

　　如果脾胃不好的癥狀嚴重或者對牛奶有不良反應，建議咨詢醫生或營養師的建議。