養胃又補胃的菜肴可以選擇一些溫和的、容易消化的食物，如糖水、稀粥、煮熟的蔬菜、水果等。補腎的食物可以選擇一些含有豐富蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豆類、海鮮、瘦肉、烏雞、黑木耳、黑豆等。保持適量的運動和養成良好的生活習慣也對腎臟健康有益。如果有身體不適或疾病問題，建議咨詢專業醫生的意見。