緩解胃疼和胃脹的更快方法包括：

　　1. 飲用溫水：喝一杯溫水有助于緩解胃部不適，促進消化。

　　2. 避免辛辣和油膩食物：辛辣和油膩的食物容易刺激胃部，加重胃部不適，應(yīng)盡量避免食用。

　　3. 少量多餐：分幾次進食并控制食量，避免一次攝入過多食物，減輕胃部負擔。

　　4. 避免咖啡和茶葉等刺激性飲料：這些飲料可能加重胃部不適。

　　5. 避免過度飲酒和吸煙：這些習(xí)慣會對胃部產(chǎn)生刺激。

　　6. 適度運動：適量運動可以促進胃腸蠕動，緩解胃脹。

　　7. 胃藥：可以嘗試一些非處方的胃藥，如胃舒平、胃復(fù)安等。

　　如果胃疼和胃脹情況持續(xù)且嚴重，建議盡快就醫(yī)，以便獲得專業(yè)的診斷和治療。