以下是一些可以養胃的食物：

　　1. 粥類食物：煮熟的米粥、小米粥、薏米粥等可以緩解胃部不適，還有助于修復腸胃粘膜。

　　2. 糊狀食物：如紅薯、南瓜等，可以提供容易消化的纖維和營養。

　　3. 溫熱食物：比如熱牛奶、溫糖水等，可以促進胃部血液循環，緩解胃部不適。

　　4. 干燥食物：如干烤面包、餅干等，可以吸收過多的胃酸，減輕胃酸反流引起的不適。

　　5. 高纖維食物：如燕麥、蔬菜、豆類等，可以促進腸胃蠕動，預防便秘和胃部不適。

　　6. 溫和的蛋白質來源：如柔嫩的雞肉、魚肉、豆腐等，可以提供營養同時減少胃部負擔。

　　7. 高維生素C的食物：如柑橘類水果、山楂等，可以增強胃黏膜的免疫力。

　　養胃食物的選擇應根據個人的具體情況和胃部問題而定。如果胃部不適持續或加重，請咨詢醫生。