以下水果可以幫助緩解便秘問(wèn)題：

　　1. 西柚：富含纖維和水分，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助通便。

　　2. 草莓：富含纖維和水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　3. 梨子：含有大量的纖維和水分，有助于增加腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　4. 藍(lán)莓：富含纖維和天然果膠，可以增加腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。

　　5. 香蕉：富含鉀和纖維，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，緩解便秘。

　　6. 桃子：含有豐富的纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀。

　　7. 西瓜：富含水分和纖維，具有輕微的利尿作用，有利于緩解便秘。

　　這些水果都含有豐富的纖維和水分，可以增加腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。保持飲食均衡、多喝水、增加運(yùn)動(dòng)也是緩解便秘的重要方法。如果便秘問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。