肚子脹可能是由于消化不良引起的，因此可以嘗試一些易于消化的食物來緩解肚子脹的癥狀。以下是一些可以考慮的食物：

　　1. 溫熱的飲料：例如溫水、姜茶或者低脂的溫牛奶可以幫助促進消化。

　　2. 軟煮的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜和馬鈴薯等可以幫助消化，而且含有豐富的纖維。

　　3. 低脂的蛋白質：例如雞蛋或者魚肉等容易消化的蛋白質來源，可選擇減少脂肪含量，以免加重胃部負擔。

　　4. 煮熟的谷類食品：例如白米飯、面條或者煮熟的燕麥片等，可以提供能量，并且相對易于消化。

　　5. 柔軟的水果：例如香蕉和熟透的蘋果等，含有豐富的纖維和水分，有助于消化和緩解脹氣。

　　6. 簡單的湯類：例如蔬菜湯或者雞肉湯等，可以為身體提供營養，并且相對易于消化。

　　盡量避免吃辛辣、油膩、刺激性食物、碳酸飲料以及咖啡等會導致胃部不適的食物或飲料。注意飲食習慣和進食方式，避免過快進食和暴飲暴食，適量運動也有助于促進消化。如果肚子脹癥狀持續存在或加重，請及時就醫。