養(yǎng)胃早餐應(yīng)該選擇一些容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、溫和的食物。以下是一些養(yǎng)胃早餐的建議：

　　1. 粥類：選用米或者雜糧煮成的粥，如白粥、小米粥、薏米粥等。可以加入一些易消化的配料，如糖、蜂蜜、水果等。

　　2. 面食：選擇面食，如稀飯、面條、饅頭等。可以配上一些溫和的湯羹，如雞湯、蔬菜湯等。

　　3. 水果：選擇一些溫和的水果，如香蕉、蘋果、梨等。可以搭配一些酸奶或者豆?jié){一起食用。

　　4. 蛋類：可以選擇煮蛋或者蒸蛋，不宜選擇較油膩的炒蛋等。

　　5. 面包：選擇全麥面包或者雜糧面包，搭配一些口感柔軟的食材，如雞蛋、蔬菜等。

　　除了食物的選擇，養(yǎng)胃早餐還需要注意以下幾點(diǎn)：

　　- 食用量要適中，不要過(guò)飽。

　　- 避免辛辣、油炸、刺激性食物。

　　- 慢慢咀嚼，細(xì)嚼慢咽。

　　- 喝溫水，不要喝過(guò)冷或者過(guò)熱的飲料。