對于腸胃不好的人來說，以下菜肴易于消化：
1. 溫?zé)岬氖卟藴豪绾}卜、南瓜或番茄湯，可以幫助消化且富含營養(yǎng)。
2. 蒸熟的蔬菜：如西蘭花、菜花或胡蘿卜，蒸熟之后更容易消化。
3. 煮熟的米飯或粥：用白米煮熟的米飯或粥，是易于消化的食物。
4. 軟煮的雞蛋：雞蛋是消化良好的蛋白質(zhì)來源，煮得軟一些可以更容易消化。
5. 蒸煮的魚類：魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪，蒸煮之后更易消化。
6. 果泥：如蘋果泥或香蕉泥，不僅容易消化還可以提供營養(yǎng)。
7. 煮熟的豆類：豆類富含纖維和蛋白質(zhì)，煮熟之后更容易消化。
避免過于油膩、辛辣、加工食品和含有高纖維的食物也有助于腸胃的消化和舒緩。建議在飲食中多攝取足夠的水分，并根據(jù)個人情況適量添加飲食纖維。如果腸胃問題嚴(yán)重或持續(xù)存在，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。
