胃不舒服時應避免油膩、刺激性食物，因此可以選擇一些清淡、易消化的炒菜。

　　1. 清炒蔬菜：如青菜、西蘭花、黃瓜等。注意不要加入辣椒或辛辣調料。

　　2. 干煸豆腐：選用嫩豆腐，將其切塊炒至微黃，可以加入少許鹽、醬油或蔥姜蒜提味。

　　3. 白切雞片：將雞胸肉切片，用鹽、雞精腌制，輕微炒熟后加入蔬菜一同炒熟。

　　4. 清蒸魚片：選用魚肉質細膩的魚片，加入少許鹽、醬油、蔥姜蒜蒸熟。

　　5. 木耳炒雞蛋：將雞蛋打入碗中攪拌均勻，加入木耳、鹽、醬油炒熟即可。

　　請注意個人體質和食物過敏情況，如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。