五花肉是一種高脂肪的肉類食品，所以要想減少其熱量攝入，可以采取以下方法：

　　1. 剔除多余的脂肪：在烹飪前，將五花肉表面的多余油脂剔除掉，這樣可以降低熱量攝入。

　　2. 烹飪方式選擇烤或煮：選擇烤或是煮的方式烹飪五花肉，不使用油脂，能夠減少熱量的吸收。

　　3. 控制食用量：適量控制五花肉的攝入量，可以減少熱量的攝入。配合豐富的蔬菜和粗糧等低熱量食物一起食用，能夠增加飽腹感，減少對五花肉的需求。

　　4. 搭配清淡的調(diào)料：使用清淡的調(diào)料，如醬油、生姜、大蒜、辣椒等，可以減少額外添加的熱量。

　　五花肉雖然高脂肪，但也含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，適量食用還是有益的。如果不希望攝入過多的熱量，建議搭配合理的膳食結(jié)構(gòu)，并避免過多攝入其他高熱量的食物。合理的運(yùn)動也能夠幫助消耗多余的熱量。